Moderne dans is een vrije dansstijl. Elke vorm van muziek kan gebruikt worden, maar er wordt ook gedanst op stilte, gesproken woord of geluiden zoals het ruisen van de zee. Een belangrijk onderdeel van de les is grondwerk. Dit zijn zittende of liggende oefeningen op de de grond. Daarnaast wordt er ook gewerkt aan improvisatie en eigen creativiteit.
